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(2)空腹跑步空腹跑步易造成血糖过低，跑r品新而血糖低不仅会影响运动效果，而且不利于运动的持续性，同时也无益于健康。(5)跑完后马上蹲在地上跑后不拉伸，市场容易出现肌肉僵硬、疲劳、酸痛等情况。
运动者在跑步后应该多做腿部、超4出山臀部、肩部的肌肉拉伸动作。
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